6 HETES KIHÍVÁS

VEGETÁRIÁNUS ÉTREND

 

2.25

Név:
Kezdés:
Testsúly:
Testzsír%:

** ÉTKEZÉSED 2 ÓRÁVAL EDZÉS ELŐTT FOGYASZD EL**

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli
  • 1
  • 1.5
  • 1+
  • 0.5

Shake #1

240ml víz +1 kanál fehérjepor vagy 1 fehérjeszelet

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd
  • 1
  • 1.5
  • 1+
  • 0.5

Shake #2

240ml water +1 kanál fehérjepor vagy 1 fehérjeszelet

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora
  • 1
  • 1.5
  • 1+
  • 0.5

HA VALAMI NINCS A LISTÁN, AKKOR AZT NEM FOGYASZTHATOD A 6. HÉT ELÉRÉSÉIG

Példa reggeli

 

Példa ebéd

 

Példa vacsora

F: 1/4 Étkezési élesztő+3 tojás fehérje
SZ: 1 Mérő Zab
Z: 1 Mérő spenót és 1 mérő gomba
ZS: 1 Evőkanál növényi vaj
F: 170g Tofu + 1 Mérő edemama
SZ: 1 Mérő barna rizs
Z: 0.5 Mérő káposzta gyömbérrel
ZS: 2 Evőkanálnyi pörkölt mandula
F: 227g Fehér hal
SZ: 1 Mérő kuszkusz
Z: Kevert saláta
ZS: 1/4 Közepes avokádó
b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

6 HETES KIHÍVÁS

VEGETÁRIÁNUS BEVÁSÁRlÓ LISTA

 

2.25

1. LÉPÉS) ÍRDL LE AZ ÉTKEZÉSI TERVEDET

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli

F.:________________________

Z.:________________________

 

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd

F.:________________________

Sz.:_______________________

Z.:________________________

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora

F.:________________________

Sz.:_______________________

Z.:________________________

2. LÉPÉS) VÁLASSZ KI BÁRMILYEN VÁLASZTHATÓ ÍZFOKOZÓT VAGY ITALT AMIT SZERETSZ AZ ALÁBBIAKBÓL

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható ízesítések/alapanyagok

___________________________________ Mustár

___________________________________ Szója szósz

___________________________________ Bármilyen friss fűszer

___________________________________ Bármilyen száraz fűszer tofu

___________________________________ Citromlé

___________________________________ Balzsam ecet

___________________________________ Bármilyen csípős szósz

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható élvezeti cikkek

___________________________________ Víz

___________________________________ Fekete kávé

___________________________________ Cukrozatlan jeges tea

___________________________________ San Pellegrino

 

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, Winchester SO23 0LB BUnit

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@moonsite.co.uk

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+44 7857 044262