6-HETES KIHÍVÁS

ÉTREND

 

1.25

Név:
Kezdés:
Testsúly:
Testzsír%:

**EDZÉS ELŐTT AZ UTOLSÓ ÉTKEZÉSED 2 ÓRÁVAL LEGYEN**

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli
  • 0.5
  • 1
  • 1

Shake #1

240ml víz +1.5 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd
  • 0.5
  • 1
  • 1

Shake #2

240ml víz +1,5 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora
  • 1
  • 1

HA VALAMI NINCS A LISTÁN, AKKOR AZT NEM FOGYASZTHATOD A 6. HÉT ELÉRÉSÉIG

Példa reggeli

 

Példa ebéd

 

Példa vacsora

F.: 6 tojás fehérje
Sz.: 1/3 Mérő száraz zab
Z.: 1 Mérő spenót
F.: 170g Csirkemell
SZ.: 0.5 Mérő Barna rizs
Z.: 1 Mérő brokkoli
F.: 170g Tilápia hal
Z.: 1 Mérő kevert zöldség

6 HETES KIHÍVÁS

BEVÁSÁRLÓ LISTA

 

1.25

1. LÉPÉS) ÍRDL LE AZ ÉTKEZÉSI TERVEDET

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli

F.:________________________

Z.:________________________

 

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd

F.:________________________

SZ.:_______________________

Z.:________________________

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora

F.:________________________

SZ.:_______________________

Z.:________________________

2. LÉPÉS) VÁLASSZ KI BÁRMILYEN VÁLASZTHATÓ ÍZFOKOZÓT VAGY ITALT AMIT SZERETSZ AZ ALÁBBIAKBÓL

 

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható ízesítések/alapanyagok

___________________________________ Mustár

___________________________________ Szója szósz

___________________________________ Bármilyen fűszer

___________________________________ Bármilyen száraz fűszer húsokhoz

___________________________________ Citromlé

___________________________________ Balzsam ecet

___________________________________ Só/Bors

___________________________________ Stevia

___________________________________ Bármilyen csípős szósz

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható élvezeti cikkek

___________________________________ Víz

___________________________________ Fekete kávé

___________________________________ Tea

___________________________________ Zöld tea

___________________________________ Cukormentes, tejmentes tea

___________________________________ Ízesített víz

___________________________________ Cukormentes üdítőitalok

 

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

6-HETES KIHÍVÁS

ÉTREND VEGETARIÁNUS

 

1.25

Név:
Kezdés:
Testsúly:
Testzsír%:

**EDZÉS ELŐTT AZ UTOLSÓ ÉTKEZÉSED 2 ÓRÁVAL LEGYEN**

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli
  • 1
  • 1
  • 1+

Shake #1

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd
  • 1
  • 1
  • 1+

Shake #2

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora
  • 1
  • 1
  • 1+

HA VALAMI NINCS A LISTÁN, AKKOR AZT NEM FOGYASZTHATOD A 6. HÉT ELÉRÉSÉIG

Példa reggeli

 

Példa ebéd

 

Példa vacsora

F.: 6 tojás fehérje
SZ.: 1 Mérő száraz zab
Z.: 1 Mérő spenót+1 mérő gomba
F.: 170g Tofu
SZ.: 1 Mérő barna rizs
Z.: 1 Mérő brokkoli
F.: 170g Tilápia hal
ZS.: 1 Mérő olívaolaj
Z.: 1 Mérő kevert zöldség
b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

BEVÁSÁRLÓ LISTA

VEGETÁRIÁNUS

 

1.25

1. LÉPÉS) ÍRDL LE AZ ÉTKEZÉSI TERVEDET

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli

F.:________________________

Z.:________________________

 

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd

F.:________________________

Sz.:_______________________

Z.:________________________

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora

F.:________________________

Sz.:_______________________

Z.:________________________

2. LÉPÉS) VÁLASSZ KI BÁRMILYEN VÁLASZTHATÓÍZFOKOZÓT VAGY ITALT AMIT SZERETSZ AZ ALÁBBIAKBÓL

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható ízesítések/alapanyagok

___________________________________ Mustár

___________________________________ Szója szósz

___________________________________ Bármilyen fűszer

___________________________________ Bármilyen száraz fűszer tofuhoz

___________________________________ Citromlé

___________________________________ Balzsam ecet

___________________________________ Só/Bors

___________________________________ Stevia

___________________________________ Bármilyen csípős szósz

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható élvezeti cikkek

___________________________________ Víz

___________________________________ Fekete kávé

___________________________________ Cukrozatlan jeges tea

___________________________________ San Pelegrino

 

 

6-HETES KIHÍVÁS

ÉTREND

 

1.75

Név:
Kezdés:
Testsúly:
Testzsír%:

**EDZÉS ELŐTT AZ UTOLSÓ ÉTKEZÉSED 2 ÓRÁVAL LEGYEN**

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli
  • 0.5
  • 1
  • 1

Shake #1

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd
  • 0.5
  • 1
  • 1

Shake #2

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora
  • 1
  • 1
  • 1

HA VALAMI NINCS A LISTÁN, AKKOR AZT NEM FOGYASZTHATOD A 6 HÉT ELÉRÉSÉIG

Példa reggeli

 

Példa ebéd

 

Példa vacsora

F.: 6 tojás fehérje
SZ.: 1/3 Mérő száraz zab
Z.: 1 Mérő spenót
F.: 170g Csirkemell
SZ.: 0.5 Mérő barna rizs
Z.: 1 Mérő brokkoli
F.: 170g Tilápia hal
ZS.: 1.5 Evőkanál olívaolaj
Z.: 1 Mérő kevert zöldség
b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

BEVÁSÁRLÓ LISTA

ÉTREND TERV

 

1.75

1. LÉPÉS) ÍRDL LE AZ ÉTKEZÉSI TERVEDET

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli

F.:________________________

Z.:________________________

 

 

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd

F.:________________________

SZ.:_______________________

Z.:________________________

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora

F.:________________________

SZ.:_______________________

Z.:________________________

2. LÉPÉS) VÁLASSZ KI BÁRMILYEN VÁLASZTHATÓ ÍZFOKOZÓT VAGY ITALT AMIT SZERETSZ AZ ALÁBBIAKBÓL

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható ízesítések/alapanyagok

___________________________________ Mustár

___________________________________ Szója szósz

___________________________________ Bármilyen fűszer

___________________________________ Bármilyen száraz fűszer husokhoz

___________________________________ Citromlé

___________________________________ Balzsam ecet

___________________________________ Só/Bors

___________________________________ Stevia

___________________________________ Bármilyen csípős szósz

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható élvezeti cikkek

___________________________________ Víz

___________________________________ Fekete kávé

___________________________________ Tea

___________________________________ Zöld tea

___________________________________ Cukormentes, tejmentes tea

___________________________________ Ízesített víz

___________________________________ Cukormentes üdítőitalok

 

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

6-HETES KIHÍVÁS

ÉTREND

 

2.25

Név:
Kezdés:
Testsúly:
Testzsír%:

**EDZÉS ELŐTT AZ UTOLSÓ ÉTKEZÉSED 2 ÓRÁVAL LEGYEN**

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli
  • 1
  • 1
  • 1

Shake #1

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd
  • 1
  • 1
  • 1

Shake #2

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora
  • 1
  • 1
  • 1

HA VALAMI NINCS A LISTÁN, AKKOR AZT NEM FOGYASZTHATOD A 6. HÉT ELÉRÉSÉIG

Példa reggeli

 

Példa ebéd

 

Példa vacsora

F.: 170g Tilápia hal
SZ: 1 Alma
Z.: 1 Mérő mixelt saláta
F.: 170g Csirkemell
SZ.: 1 Mérő barna rizs
Z.: 1 Mérő brokkoli
F.: 6 Tojás fehérje
ZS.: 1.5 Evőkanál oliva olaj
Z.: 1 Mérő spenót
b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

6 HETES KIHÍVÁS

BEVÁSÁRLÓ LISTA

 

2.25

1. LÉPÉS) ÍRDL LE AZ ÉTKEZÉSI TERVEDET

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli

F.:________________________

Z.:________________________

 

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd

F.:________________________

SZ.:_______________________

Z.:________________________

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora

F.:________________________

SZ.:_______________________

Z.:________________________

2. LÉPÉS) VÁLASSZ KI BÁRMILYEN VÁLASZTHATÓ ÍZFOKOZÓT VAGY ITALT AMIT SZERETSZ AZ ALÁBBIAKBÓL

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható ízesítések/alapanyagok

___________________________________ Mustár

___________________________________ Szója szósz

___________________________________ Bármilyen fűszer

___________________________________ Bármilyen száraz fűszer húsokhoz

___________________________________ Citromlé

___________________________________ Balzsam ecet

___________________________________ Só/Bors

___________________________________ Stevia

___________________________________ Bármilyen csípős szósz

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható élvezeti cikkek

___________________________________ Víz

___________________________________ Fekete kávé

___________________________________ Tea

___________________________________ Zöld tea

___________________________________ Cukormentes, tejmentes tea

___________________________________ Ízesített víz

___________________________________ Cukormentes üdítőitalok

 

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, Winchester SO23 0LB BUnit

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@moonsite.co.uk

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+44 7857 044262