6-HETES KIHÍVÁS

ÉTREND

 

2.75

Név:
Kezdés:
Testsúly:
Testzsír%:

**UTOLSÓ ÉTKEZÉSED 2 ÓRÁVAL EDZÉS ELŐTT LEGYEN **

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli
  • 1.5
  • 1.5
  • 1

Shake #1

240ml víz +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd
  • 1.5
  • 1.5
  • 1

Shake #2

240ml water +1 kanál fehérjepor

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora
  • 1.5
  • 1.5
  • 1

HA VALAMI NINCS A LISTÁN, AKKOR AZT NEM FOGYASZTHATOD A 6. HÉT ELÉRÉSÉIG

Példa reggeli

 

Példa ebéd

 

Példa vacsora

F.: 2.25 Mérő görög joghurt
SZ.: 2.25 Mérő bogyós gyümölcs
Z.: 1 Mérő zeller
F.: 255g Csirkemell
SZ.: 1.5 Mérő Barna rizs
Z.: 1 Mérő brokkoli
F.: 255g Tilápia hal
ZS.: 2.25 Evőkanál Olívaolaj
Z.: 1 Mérő kevert zöldség
b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, 

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@centerfintness.hu

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+36 30 044262

b3lineicon|b3icon-globe||Globe

www.centerfintness.hu

6 HETES KIHÍVÁS

BEVÁSÁRLÓ LISTA

 

2.75

1. LÉPÉS) ÍRDL LE AZ ÉTKEZÉSI TERVEDET

b3lineicon|b3icon-soup||Soup
Reggeli

F.:________________________

Z.:________________________

 

b3lineicon|b3icon-tray||Tray
Ebéd

F:________________________

SZ:_______________________

Z:________________________

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork
Vacsora

F:________________________

SZ:_______________________

Z:________________________

2. LÉPÉS) VÁLASSZ KI BÁRMILYEN VÁLASZTHATÓ ÍZFOKOZÓT VAGY ITALT AMIT SZERETSZ AZ ALÁBBIAKBÓL

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható ízesítések/alapanyagok

___________________________________ Mustár

___________________________________ Szója szósz

___________________________________ Bármilyen fűszer

___________________________________ Bármilyen száraz fűszer húsokhoz

___________________________________ Citromlé

___________________________________ Balzsam ecet

___________________________________ Só/Bors

___________________________________ Stevia

___________________________________ Bármilyen csípős szósz

b3lineicon|b3icon-edit||Edit
További választható élvezeti cikkek

___________________________________ Víz

___________________________________ Fekete kávé

___________________________________ Tea

___________________________________ Zöld tea

___________________________________ Cukormentes, tejmentes tea

___________________________________ Ízesített víz

___________________________________ Cukormentes üdítőitalok

 

b3lineicon|b3icon-push-pin||Push Pin

Unit 15 Cavendish Centre,
Winall Close, Winchester SO23 0LB BUnit

b3lineicon|b3icon-envelope||Envelope

info@moonsite.co.uk

b3lineicon|b3icon-mobile-devices||Mobile Devices

Mobile:+44 7857 044262